Emlékeztek arra, hogy a ciklus szakaszai hogyan hasonlítanak az évszakokra? A luteális szakasz az ősz. És még ezen belül is két időszakra bontható ez a fázis.

Ugyanis a luteális szakasz első felében még tapasztaljuk az ovulációból nyert energiát és annak pozitív hatásait. Így ez az időszak olyan, mint az indián nyár. Csodálatosak a színek, még melengetnek a napsugarak, még lehet egy szál pulcsiban mászkálni, de azért érezzük, hogy a nyár már csak emlék és az esték már hűvösek, így olyankor már jobb otthon melegedni.

Na, a ciklusunkban ilyenkor még energikusak vagyunk, de lehet, hogy inkább mély beszélgetésekre vágyunk, mint zsizsgő társasági eseményekre. Nem biztos, hogy a kreativitásunk túlteng ilyenkor, de hatékonyabban tudjuk végezni a rendszerezéssel, akár monotonitással járó feladatokat. True story. A méhnyaknyák sűrűbb, a libidónk már kicsit lefelé ágazik, lehet, hogy inkább bújós gyengédségre vágyunk, mint vad szexre.

Aztán az ősz második felében is, amikor már csípősek a reggelek, füstillat van és már minden a télre emlékeztet, akkor már nem szívesen mozdulsz ki. A fejedben a meleg otthon és a forrócsoki illata felülírja a nyüzsgés iránti vágyat.

A ciklusunkban is ez történik ilyenkor. A progeszteron szintje növekszik, aztán ha nem történt beágyazódás, akkor csökkenni kezd. Ilyenkor köszönt be a PMS a mellfájdalommal, puffadással, fáradtsággal, kívánóssággal, akár melankolikus hangulattal vagy hangulatingadozásokkal és minden bájos tünetével együtt. Jó hír, hogy lehet segíteni a szélsőséges tüneteken helyes táplálkozással, vitaminokkal, ásványi anyagokkal (erről majd külön is írok).

De nagyon fontos tudni, hogy ezek a tünetek nem csak a fejedben léteznek. Nem vagy egyedül! Óriási hormonális változások történnek ilyenkor, teljesen természetes, hogy hatással vannak a testünkre, hangulatunkra. Tök oké, ha néha nem vagy oké. ❤️

---

* A Ciklusnaplók sorozat részei eredetileg Cserháti-Herold Janka Instagram-oldalán (@hormonmentes) jelentek meg 2019 februárjától. A számos pozitív visszajelzés következtében 2020 szeptemberében úgy döntöttünk, hogy – szerkesztett formában – más fórumokon is megosztjuk ezeket a tartalmakat, mert mondanivalójukat továbbra is aktuálisnak, érvényesnek tartjuk.

A korábbi részeket itt olvashatod!

2021. szeptember 17., szerző: Hormonmentes/Janka